Fühlen Sie sich wohl mit den Ayurvedischen Ernährungstipps

Wir essen, weil es uns schmeckt - aber unsere Nahrung hat vor allem auch die Aufgabe, unseren Körper mit Nähr- und Baustoffen und essentiellen Substanzen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen. Außerdem führen wir durch Nahrung unserem Körper die notwendige Energiezufuhr zu.

So macht man sich ein richtig gutes Prüfungsfrühstück

Das Frühstück vor der Prüfung ist wichtig! Vorausgesetzt man kann vor Aufgeregtheit überhaupt etwas essen... ;)

Das Frühstück vor der Prüfung sollte in Ruhe eingenommen werden. Plane also genügend Zeit für das Frühstück ein.

Das Prüfungsfrühstück sollte viel Energie für den Tag geben und trotzdem nicht belastend sein.

Jede Frau träumt von der perfekten Figur mit schlanken Beinen. Schon ein paar Minuten Training am Tag können helfen, damit auch Ihre Beine schön dünn und frei von Orangenhaut werden. Hier sind ein paar Übungen, mit denen sie auch zu Hause trainieren können...

Fitness und Ernährung sind Themen, die in unserer Gesellschaft einen immer höheren Stellenwert einnehmen. Viele Menschen versuchen, sich bewusst zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Neben Ausdauersportarten sollten aber weder Männer noch Frauen auch das Krafttraining vernachlässigen.

Fitnesstraining erfreut sich einer stetig wachsenden Beliebtheit. Die Wege zur straffen- zur Wunschfigur, oder aber zur Verbesserung der Gesundheit, sind dabei vielseitig.

Nicht immer ist das nötige Kleingeld vorhanden, um in einem Fitnesscenter die gewünschten Übungen durchzuführen. Bei vielen Menschen mangelt es jedoch auch an der Zeit, um sich an festgelegte Kurs- und Übungspläne in einem Sportstudio zu halten.

In der Milz, Leber und der Muskulatur lagert der Körper Eiweiße ein, um im Falle einer Hungerkur diese Reserven zur Glukosebildung zu verwenden. Darum wird bei einer extremen Diät auch Muskelmasse abgebaut. Wenn man bedenkt, dass auch das Herz ein Muskel ist, kann man sich die Folgen vorstellen. Richtig dosiert können Eiweißshakes eine Diät erleichtern, beim Sport helfen, die Energiedepots wieder aufzufüllen oder während einer Schwangerschaft den Mehrbedarf an Eiweiß decken. Einen Eiweißshake selbst herzustellen ist ganz einfach und schmeckt lecker.

Das Laufen ist in den letzten Dekaden immer mehr zu einem Volkssport geworden. Diese Form der sportlichen Fortbewegung fasziniert immer mehr Menschen und hält Jung und Alt fit. Wie bei allen anderen Sportarten ist es auch, beim Joggen wichtig die richtige Kleidung zu tragen. Neben dem richtigen Schuhwerk ist es, wichtig Funktionskleidung einzusetzen. Jeder Läufer, der Funktionsleidung ausprobiert hat, möchte sie nicht mehr missen. Was genau bietet die sogenannte Funktionskleidung und worauf muss man achten?

Egal wie alt man ist, mit dem Laufen anzufangen ist nie zu spät. Gerade für unser Herz- Kreislaufsystem, unser Körpergewicht und unsere Fitness ist eine regelmäßige sportliche Betätigung besonders wichtig. Vor allem Laufen lässt sich einfach und ohne großen Aufwand umsetzten. Jedoch sollte man beim Joggen auf die richtige Pulsfrequenz achten. Aber auch zum gesunden Abnehmen und für den perfekten Muskelaufbau kommt dem Puls eine bedeutende Rolle zu.

Eine der effektivsten und beliebtesten Sportarten um Gewicht zu verlieren ist das Laufen. Eine genaue Angabe, wie viel Gewicht man in welcher Zeit beim Laufen verliert, kann man im Vorfeld schwer bestimmen. Aber in Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, wirkt sich das Laufen in jedem Fall positiv auf die Gesundheit und den Energiehaushalt aus.