7 Lebensmittel für schönere und bessere Haut

7 Verschiedene Lebensmittel für strahlend schöne Haut

Getreu der Devise „Du bist was du isst“ reagiert unsere Haut entweder positiv oder aber auch negativ auf Lebensmittel, die wir zu uns nehmen. Strahlend schöne und porentief saubere Haut ist nicht nur beneidenswert, sondern setzt eine gesunde Ernährung voraus. Was Sie für eine schönere Haut essen und was Sie lieber meiden sollten, erfahren Sie in der folgenden Anleitung.

01 Erdbeeren

Vom Mai bis Ende Juni sind Erdbeeren die besten Vitamin-C-Lieferanten. Dabei schützen sie die Hautzellen vor der frühzeitigen Alterung. Diesbezüglich schützen sie wie Zitronensaft die aufgeschnittene Äpfel vor dem Braun werden. Da Erdbeeren in den letzten Jahren jedoch oft pestizidbelastet waren, empfiehlt sich der Kauf von Bio Früchten.

02 Oliven und Olivenöl

Vor allem das Öl der Oliven erfüllt mehrere Aufgaben. Schließlich reinigt und pflegt sie die unser größtes Sinnesorgan, schützt aber auch vor zu schneller Alterung oder Austrocknung. Hierbei setzen vor allem Vitamin E und Betakarotin, die in den Oliven reichlich vorhanden sind. Eine Massage mit Olivenöl wirkt zudem durchblutungsfördernd und sorgt für eine schönere Hautfarbe.

03 Quark

Insbesondere trockene Hautstellen können mit Quark effizient behandelt werden. Dabei sollten Sie das Lebensmittel jedoch nicht essen, sondern auf die betroffenen Hautstellen streichen. Neben dem Schutz vor Austrocknung, bietet Quark auch sonnenstrapazierten Hautstellen einen kühlenden Effekt.

04 Kirschen

Neben Erdbeeren sind auch Kirschen wahre Vitamin-C-Bomben der besonderen Art. Vor allem das Fruchtfleisch verfügt über bessere, entzündungshemmende Eigenschaften und verhindert beispielsweise Pickel. Daher stellt sie auch in Punkto bessere Hautpflege eine große Konkurrenz für Erdbeeren dar.

05 Möhren

Bereits in der Antike war die Karotte als Heilmittel bekannt und bekannt. Im Bereich Beauty sorgt die Möhre für eine vermehrte Talgproduktion und schützt so vor Austrocknung.

06 Walnuss

Die wertvolle Walnuss spielt in der gesunden Ernährung eine bedeutende Rolle. Mit dem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren sorgt sie dafür, dass die Haut von außen strahlt.

07 Limette

Natürlich enthält die Limette in erster Linie viel Vitamin C. Darüber hinaus wirkt sie jedoch auch straffend, da sie die Kollagensynthese unterstützt. Im Allgemeinen verfügen Zitrusfrüchte über haut straffende Wirkungen.

[Das Bild ist von Monica Arellano-Ongpin - via Flickr - vielen Dank]

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