Für einen festen Po: einfache Anleitung für das Training der Gesäßmuskulatur
Bauch, Beine, Po ist gerade bei Frauen angesagt! - Aber auch Männern kann die folgende Übung nicht schaden.
Auch für zu Hause beim täglichen Training ist die folgende Video- Übung möglich: Die Stärkung der Gesäßmuskulatur und der Abduktoren.
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