Eine Entschlackungskur zu Hause selber machen - so entgiftet man den Körper


Wer entschlackt, sollte viel Obst essen und Vitamine zu sich nehmen!Sie wollen Ihrem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun? Dann ist eine Entschlackungskur genau das Richtige für Sie. Eine Entschlackungskur sorgt für eine gründliche Reinigung von Innen heraus. Schlacke und Giftstoffe werden aus dem Körper geschwemmt, das Wohlbefinden wird gesteigert und Ihr Körper wird es Ihnen auch mit ein paar Kilos weniger auf den Hüften danken (für viele ist dies ein positiver Nebeneffekt).


Mangelnde Bewegung und eine ungesunde Ernährungsweise (häufige „schnelle“ Mahlzeiten im Stehen etc.) sorgen dafür, dass sich Schlacken und Giftstoffe im Körper festsetzen. Ein Vorteil dieser Kuren ist es, dass sie bequem von zu Hause aus und ohne größeren Zeit- und Kostenaufwand betrieben werden können. Hierbei ist zu bedenken, dass eine solche Kur eine Zeitspanne von etwa sieben Tagen nicht überschreiten sollte. Bevor im Folgenden eine Anleitung für eine sinnvolle Entschlackungskur folgt, sollten Sie sich darüber bewusst sein, warum es so wichtig ist, seinen Körper zu entgiften.

Unter dem Begriff Schlacken verstehen sich vom eigenen Körper neutralisierte Giftstoffe und Säuren, welche sich im Körpergewebe einlagern. Diese Substanzen, aufgenommen über ungesunde Ernährung sowie allgemeinen Umweltbelastungen, setzen dem Körper schwer zu. Nicht nur ausschließlich Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Schokolade sondern auch der vermeintlich gesunde Tee und Mineralwasser enthalten Säuren, die den Körper schädigen können. Die Nieren allein sind nicht in der Lage jegliche angesammelte Giftstoffe über den Urin auszuscheiden. Eine Vergiftung des Körpers kann die Folge sein, welche sich im Allgemeinen in Unwohlsein, fahler Gesichtshaut etc. äußern kann.

01 Verzichten Sie auf jegliche Art von Genussmitteln!
Während einer Entschlackungskur sollten weder Fleisch, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol, Nikotin und andere Genussmittel zu sich genommen werden.

02 Trinken Sie mindestens drei Liter Flüssigkeit am Tag!
Um eine solche Kur erfolgreich durchzuführen ist es zwingend erforderlich täglich eine große Menge Wasser, ungesüßte Tees, zuckerfreie Obstsäfte und/oder Gemüsebrühe dem Körper zuzuführen, denn nur mit Hilfe dieser können die Gifte und Schlacken aus dem Körper gespült werden. Besonders entschlackend wirken hierbei Tees aus Löwenzahn und Brennnessel.

03 Führen Sie Ihrem Körper ausreichend Vitamine zu!
Damit sich der Körper regenerieren kann bedarf es der Aufnahme von Vitaminen in Form von Obst und Gemüse.



04 Bewegung ist das Zauberwort!
Bewegen Sie sich ausreichend, um dem Körper und somit dem Stoffwechsel die Möglichkeit zu geben in Schwung zu kommen.

05 Achten Sie nicht nur auf Ihr Gewicht!
Gerade Frauen verbinden mit dem Wort Entschlackung eine Gewichtsabnahme. Doch bei einer solchen Kur geht es nicht vorrangig um die Gewichtsabnahme sondern die Entgiftung des Körpers. Das Wohlbefinden soll gesteigert werden und dieses ist nicht (unmittelbar) von Ihrem Gewicht abhängig. Zudem gilt bei einer solchen Kur nicht gänzlich auf feste Nahrung zu verzichten. Obst und Gemüse können und sollen in ausreichendem Maße zu sich genommen werden.

Bevor Sie nun mit einer Entschlackungskur beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie sich und Ihrem Körper nicht zu viel zumuten. Diabetiker und Personen mit anderen Stoffwechselerkrankungen ist eine solche Kur nicht ohne Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt zu empfehlen.

[Das Bild ist von dtron.- via Flickr - vielen Dank]




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