Arm- und Rückentraining: Einarmiger Stütz mit einem Ball
Vor allem nach dem Winter gefallen sich viele von uns nicht mehr wirklich: Man hat sich in der dunklen Jahreszeit ein Fettpolster zugelegt, das man jetzt schleunigst wieder loswerden möchte.
Ein Arm- und Rückentraining, das man auch zu Hause machen kann zeigt die folgende Anleitung. Dazu braucht Ihr nur einen Gymnastikball und ein wenig Platz.
Bei der Übung rollt man auf dem Bauch liegend über den Gymnastikball und hält dabei die Körperspannung. Jetzt hebt man im Wechsel die Arme.
Alle Destails zeigt die Videoanleitung.
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