Anleitung: Weight Gainer selber machen und besser Muskelmasse aufbauen
Weight Gainer sind Nährstoffpulver, die dazu beitragen sollen im Rahmen eines Workouts Gewicht zuzunehmen und Musklemasse aufzubauen. Weight Gainer helfen vor allem dem so genannten Hardgainer, der zwar wenig Körperfett aufweist, aber durch den schnellen Stoffwechsel Probleme beim Aufbau von Muskelmasse hat.
Weight Gainer bestehen dabei meist aus ungefähr 60% Kohlenhydraten und 20% Eiweißen. Außerem enthalten sind Fett, Vitamine und Mineralstoffe.
Weight Gainer kann man für meist teures Geld als Nahrungsergänzungsmittel im Handel kaufen, man kann sie aber auch selber herstellen. Wir haben eine Anleitung herausgesucht, die zeigt wie man einen Weight Gainer - Shake mit einfachen und wenigen Zutaten selber macht.
data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,2" data-matched-content-ui-type="image_card_stacked,image_card_stacked"