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Fitness

 
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Schlanke Beine - Sinnvolle Übungen für zu Hause
Jede Frau träumt von der perfekten Figur mit schlanken Beinen. Schon ein paar Minuten Training am Tag können helfen, damit auch Ihre Beine schön dünn und frei von Orangenhaut...
Brustmuskeltraining mit der Kurzhantel - für zu Hause

Schwierigkeitsgrad

Schwierigkeit - mittelleicht
Fitness und Ernährung sind Themen, die in unserer Gesellschaft einen immer höheren Stellenwert einnehmen. Viele Menschen versuchen, sich bewusst zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Neben Ausdauersportarten...
Anleitung: Brustmuskeltraining für zu Hause - 4 Möglichkeiten, die Brustmuskeln effektiv zu trainieren

Schwierigkeitsgrad

Schwierigkeit - mittelleicht
Fitnesstraining erfreut sich einer stetig wachsenden Beliebtheit. Die Wege zur straffen- zur Wunschfigur, oder aber zur Verbesserung der Gesundheit, sind dabei vielseitig. Nicht immer ist das nötige Kleingeld...
Anleitung: Eiweißshake einfach selber machen
In der Milz, Leber und der Muskulatur lagert der Körper Eiweiße ein, um im Falle einer Hungerkur diese Reserven zur Glukosebildung zu verwenden. Darum wird bei einer extremen Diät...
Laufbekleidung: die richtige Kleidung zum Laufen

Thema

Das Laufen ist in den letzten Dekaden immer mehr zu einem Volkssport geworden. Diese Form der sportlichen Fortbewegung fasziniert immer mehr Menschen und hält Jung und Alt fit. Wie...
Anleitung: Der richtige Puls beim Laufen

Thema

Egal wie alt man ist, mit dem Laufen anzufangen ist nie zu spät. Gerade für unser Herz- Kreislaufsystem, unser Körpergewicht und unsere Fitness ist eine regelmäßige sportliche Betätigung besonders...
Abnehmen durch Laufen: Tipps für Anfänger

Thema

Eine der effektivsten und beliebtesten Sportarten um Gewicht zu verlieren ist das Laufen. Eine genaue Angabe, wie viel Gewicht man in welcher Zeit beim Laufen verliert, kann man im...
Abnehmen durch Laufen: der richtige Trainingsplan

Thema

Bewegung ist Energie Der gesamte Energieverbrauch eines Menschen ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Zuerst einmal hat jeder Mensch seinen ganz eigenen täglichen Grundumsatz, unabhängig von zusätzlichem Energieverbrauch, den er...
Abnehmen durch Laufen: die richtige Ernährung

Schwierigkeitsgrad

Schwierigkeit - mittelleicht

Thema

Abnehmen durch Laufen - Die richtige Ernährung für Freizeitsportler Egal ob Sie ein paar Kilo verlieren möchten oder Ihren Körper einfach fitter machen möchten, regelmäßiges Laufen, ob nun Joggen...
Bauchfett loswerden - so geht´s effektiv

Schwierigkeitsgrad

Schwierigkeit - nicht einfach
Wie werde ich effektiv Bauchfett los? Bauchfett loswerden, dies ist das Ziel vieler Deutscher gerade in den Sommermonaten. Im folgenden Text werden Sie hilfreiche Tipps und Tricks erfahren, um...
 
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