Wie man verhindert, dass der Arm einschläft während man zusammen im Bett liegt

Das Schönste bei einer innigen Partnerschaft ist doch das Kuscheln im Bett und das gemeinsame Einschlafen dicht beieinander. Doch da gibt es ein winziges und doch riesiges Problem: dieser Arm, der einfach nirgendwo so recht hinpasst und immer im Weg ist... - und als wäre das nicht schon genug, schläft der Arm am Ende auch noch ein und das merkt man meist erst, wenn es schon viel zu spät ist!

Zuerst spürt man den vermeintlich abgestorbenen Körperteil gar nicht mehr und wundert sich über das leblose etwas -bis man merkt, dass es einem selber gehört. Dann kribbelt und schmerzt der Arm, als ob er von 1000 Nadeln gleichzeitig gestochen wird. Man kann sich vorstellen, dass es mit der Romantik in solchen Momenten schnell vorbei ist!

Das Problem: liegt der Arm unten, wird im Laufe der Zeit langsam aber sicher die Blutzufuhr verringert, weil die Venen einfach abgeklemmt werden. Die Folge: der Arm wird nicht mehr richtig durchblutet und langsam verliert man das komplette Gefühl im Arm.

Doch was kann man gegen einen eingeschlafenen Arm tun - oder noch viel besser: was macht man, damit er gar nicht erst einschläft?

Das folgende Video zeigt die Probleme beim gemeinschaftlichen Einschlafen und erklärt mit dem Kamasutra des nicht eingeschlafenene Arms Möglichkeiten um Schmerzen zu verhindern!

01. Die klassische Löffelchen-Position

• das Problem bei dieser Schlafposition: ein Arm liegt unten und schläft dann meist irgendwann ein
• meist schläft der partner schon selig, während man selber seinen Arm irgendwie aus der Löffelfalle befreien muss - ohne ihn oder sie zu wecken!
• das geht ganz einfach, indem man den partner leich zur Seite dreht und dann seinen Arm befreit
• siehe Video: Schritt 1

02. Die Schulterrolle

• die Löffelposition funktioniert - wie oben gezeigt - nicht immer und oft nur recht kurz.
• um trotzdem nahe und kuschelig mit dem Partner zusammen einzuschlafen, einfach den einen Arm über sie oder ihn rüberlegen, während der andere Arm zur Seite gelegt wird.
• siehe Video: Schritt 2
• dabei darauf achten, dass man nicht zu sehr auf dem Partner drauf liegt - man könnte ihn sonst erdrücken und das wäre unangenehm... ;)

03. Der Supermann

• Wenn auch die Schulterrolle nicht funktioniert oder nicht bequem genug ist, muss man sich etwas mehr einfallen lassen.
• Mit ein bißchen Planung ist das aber leicht gelöst!
• Wie im Video gezeigt, vor dem Schlafengehen die Kissen etwas nach unten schieben.
• Jetzt ist oben etwas mehr Platz für den Arm.
• Mit dem einen Arm den Partner oder die Partnerin umarmen und den anderen Arm nach oben über das Kopfkissen strecken
• Das ist nicht nur bequem - das ist sogar dei SUPERMANN - Flugposition! Wenn das nicht wirklich cool ist! :)
• Diese Position haz auch noch andere Vorteile - mehr dazu im Video!

04. Der Sterngucker

• Diese Position hat nun gar nichts mehr mit der eigenlichen Löffelchenstellung zu tun.
• Der eine liegt auf dem Rücken und der Partner benutzt die Brust des anderen als Kopfkissen
• Vielleicht auf Dauer auch nicht unbedingt bequem, aber auf dem Rücken liegend kann man immerhin viele andere Dinge enbenbei tun - oder eben Sterne gucken! :)

05. Für Pragmatiker

• sollten alle vorherigen Tipps und Anleitungen erfolglos bleiben, bleibt immer noch die pragmatische Regelung:
• einfach in getrennten Betten schlafen oder - einer im Bett und der andere auf dem Sofa! :(

Viel Erfolg und einen erholsamen Schlaf!

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