Anleitung: Eine stresslindernde Fuss-Massage
Der Alltag fordert uns alle und nach einem langen, anstrengendem Tag schmerzen oft die Füsse und sehnen sich nach Ruhe und Entspannung. Hier kommt eine Fussmassage gerade recht - und nicht nur zur Entspannung der Füsse - auch zur allgemeinen Entspannung ist die Fussmassage hervorragend geeignet. Denn an den Füssen laufen vielen Nervenbahnen des Körpers zusammen und eine Massage dieser Region dient daher zur Stimulierung und Entspannung des gesamten Körpers.
Die folgende Videoanleitung zeigt grundlegende Techniken und Schritte für eine angenehme Fussmassage. Diese Grundlagen sind wirklich einfach zu lernen. Deshalb schlagen wir vor: Warum nicht einfach mal jemanden ganz besonderes mit einer wohltuenden Massage der Füße überraschen!? :)
Folgende Dinge werden für die Fussmassage gebraucht:
- Ein Kissen
- Ein Handtuch
- reinen Alkohol aus der Apotheke
- Watte-Pads
- Massage-Öl
- eine Person, die sich die Füsse massieren läßt... ;)
- im Idealfall eine Massageliege. Eine feste Matratze oder ein Sofa sind aber auch möglich.
Vorbereitung:
- Die Füsse gründlich unter warmen Wasser waschen und danach abtrocknen
- Ein paar Kerzen anzünden und eine gemütliche Stimmung im Raum erzeugen
- Die zu massierende Person sollte auf der Liege, dem Sofa oder dem Bett Platz nehmen und sich dann auf den Rücken legen. Wichtig ist, dass es wirklich bequem ist
- Das Kissen unter die Waden, bzw Knie legen, so dass sich die Füsse leicht von der Liege abheben
- Das Handtuch jetzt unter die Füsse legen
- Der Masseur immt später am hinteren Ende der Liege auf einem Hocker Platz
- Jetzt etwas Alkohol auf die Wattepads geben und damit die Füsse reinigen
- Etwas Massageöl in die Hände geben und durch leichtes Reiben der Handflächen anwärmen
- Den ersten Fuss mit dem angewärmten Öl einreiben
Jetzt kann die Fussmassage beginnen. Die Schritte bitte dem Video entnehmen. Es veranschalicht sehr schön was zu tun ist. Es geht im Video übrigens mit Schritt 4 weiter!
data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,2" data-matched-content-ui-type="image_card_stacked,image_card_stacked"
