Anleitung: Bei Verspannungen den Nacken selber massieren

Wer den ganzen Tag im Büro vor dem Schreibtisch sitzt kennt mit grosser Wahrscheinlichkeit dieses Problem: Nackenschmerzen.
Aber nicht nur Büromenschen leiden unter einem verspannten Nacken. Es gibt viele, unterschiedliche Ursachen für die Schmerzen im Nacken und in den meisten Fällen kann eine Massage die Verspannungen lösen oder verschafft eine Linderung der Schmerzen. Das gute daran: man braucht noch nicht einmal jemanden, der oder die einen massiert - auch wenn das natürlich viel schöner wäre :)

Wir haben Euch eine Anleitung herausgesucht, die eine Selbst-Massage-Technik gegen einen verspannten Nacken zeigt.

Viel Erfolg und Gute Besserung! :)

 

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