Ein Training mit Kurzhanteln lässt schöne, lange Muskeln wachsen! Die folgende Anleitung zeigt verschiedene Übungen für ein ganzen Workout mit zwei Kurzhanteln für so einige Muskeln des Körpers.

Genauer gesagt könnt Ihr mit dem Training den Bizepz, die Schultern, die vordere Schulter, den Trizepz und die Brustmuskeln trainieren.

Joggen hält fit - aber nur so lange wie der Laufstil auch richtig ist. Und wer hätte as gedacht: Ein optimaler Laufstil beginnt da, wo es die wenigsten vermuten: bei der Armarbeit. Wenn man die Arme nämlich falsch bewegt, bewegt man sich automatisch auch mit den Beinen und Füßen falsch.

Die folgende Anleitung von FIT FOR FUN zeigt die richtige Lauftechnik und auch die größten Fehler. Hier könnt Ihr also lernen, was beim Laufen wichtig ist und was vermieden werden sollte.

Wenn es wieder Frühling wird, haben viele das Bedürfnis ihren Winterspeck loszuwerden, um im Sommer fit und durchtrainiert zu sein. Dafür muss man nicht unbedingt ins Fitnesstudio gehen. Es ist auch möglich von zu Hause aus zu trainieren.

Das Workout zu Hause geht z.B. mit Hanteln. Die folgende Videoanleitung zeigt vier Hantelübungen für zu Hause.

Viel Erfolg beim Trainieren!

Theraband-Übungen sind ziemlich modern und ganz groß im Kommen.

Die folgende Anleitung zeigt eine Ganzkörperspannungsübung für Profis.